ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach to aplikacja sportowa poprawiająca Twoje zdrowie, oferująca treningi w domu lub na siłowni dostosowane do Twojego poziomu sprawności i harmonogramów dnia. Oferuje również plan żywieniowy obliczony na kalorie, dostosowany do Twojej wagi i celów fitness, niezależnie od tego, czy planujesz schudnąć, przybrać na wadze, czy poprawić napięcie i kondycję dzięki całodobowemu wsparciu ekspertów fitness i żywienia.

Jak korzystać z ElCoacha?

- Pobierz aplikację

- Wybierz styl treningu, który odpowiada Twoim celom, niezależnie od tego, czy chodzi o ogólną budowę ciała, kondycję i ujędrnienie, czy też ćwiczenia w domu bez sprzętu lub oparte na kalistenice (masa ciała).

- Wybierz swoje ulubione potrawy i wyeliminuj te, których nie lubisz

- Uzyskaj szczegółowy, dopasowany plan diety, plan treningów i zalecenia dotyczące suplementów opracowane z myślą o Twoich unikalnych celach zdrowotnych.

Jakie korzyści otrzymuję z Abonamentów ElCoach?

1- Szczegółowe ćwiczenia krok po kroku oparte na Twoich celach pokazanych w samouczkach wideo, aby uniknąć wpadek.

2- Programy fitness mające na celu zwiększenie masy mięśniowej lub ogólnej sprawności, formy i tonu.

3- Zróżnicowane plany fitness, czy to w celu utraty wagi, zwiększenia masy mięśniowej lub ogólnego tonowania za pomocą sprzętu fitness lub kalisteniki (masa ciała).

4- Plany żywieniowe na odchudzanie, ujędrnianie lub redukcję wyprysków.

5- Dostosuj liczbę posiłków dziennie, jeśli praktykujesz post przerywany, możesz zdecydować się na tylko 2 posiłki dziennie.

6- Nie ma potrzeby pobierania oddzielnej aplikacji do śledzenia kroków, ElCoach umożliwi Ci śledzenie kroków i ogólnej wydajności przez cały dzień.

7- Pobierz treningi, aby kontynuować pracę offline.

Typy treningów w ElCoach

• Treningi kulturystyki skupiają się na używaniu ciężarów i treningu oporowym na siłowni.

• Treningi w domu, które można wykonywać w dowolnym miejscu i bez sprzętu.

• Treningi domowe dla kobiet, których celem jest ujędrnienie górnej i dolnej części ciała przy użyciu skutecznych ćwiczeń, takich jak przysiady, pompki i inne treningi skupione na formie.

• Treningi fitness i siłowe.

• Kalistenika, w której wykorzystujemy masę ciała i prosty sprzęt do ćwiczeń w domu, aby zwiększyć opór i uzyskać lepszą definicję i formę mięśni.

Korzyści z planów żywieniowych ElCoach

1- Zdrowe Lekkie jedzenie, które jest łatwe do przygotowania, z określoną liczbą kalorii w zależności od Twoich celów (schudnąć lub przybrać na wadze lub utrzymać wagę)

2- Zdolność do zastąpienia niekorzystnych składników innymi pokarmami, które kochasz.

3-100 przepisów na zdrową żywność, w tym składników, przewodnika kulinarnego i pysznych zdjęć.

4- Możesz także zaznaczyć potrawy, które lubiłeś powtarzać przez cały tydzień.

5- cotygodniowa lista zakupów do kupienia i przygotowania na nadchodzący tydzień.

6- Określ swoje cele żywieniowe (szybka utrata wagi, stała utrata wagi lub utrzymanie wagi lub przybranie na wadze)

7- Wybierz liczbę posiłków dziennie (jeśli stosujesz przerywany post, możesz wybrać dwa posiłki dziennie lub możesz wybrać dowolną liczbę posiłków do 5 posiłków dziennie)

8- Harmonogram naturalnych suplementów zdrowotnych zgodnie z Twoimi potrzebami zdrowotnymi i żywieniowymi (utrata wagi, sprawność i forma itp.)

30-dniowe wyzwania fitness

ElCoach oferuje szybkie 10-minutowe treningi do wykonania w dowolnym miejscu w biurze, domu lub na siłowni. Kontynuuj te treningi przez 30 dni, rzuć wyzwanie sobie i swojej społeczności i zobacz niesamowite wyniki pod koniec miesiąca.

-30 Day Plank Challenge pomoże Ci stracić tłuszcz z brzucha, zacznij od 10-sekundowych desek i zakończ ponad 4 minutami desek bez odpoczynku, aby pomóc Ci zdobyć sześciopak!

- Wypróbuj wyzwanie 10 treningów nóg, wykonaj 10 treningów skoncentrowanych na nogach przez 10 minut z ciężarkami i zobacz przemianę.

- Rozciąganie z ElCoach: Wypróbuj nasze 12 ruchów rozciągających w 10 minut, aby uzyskać lepszą elastyczność i mniej kontuzji.

Zacznij od bezpłatnego planu ElCoach i odmień swoje życie dzięki indywidualnym planom fitness i żywieniowym zaprojektowanym pod kątem Twoich celów i codziennych potrzeb.

Lub, jeszcze lepiej, zasubskrybuj teraz i odmień swoje życie dzięki zniżkom zaczynającym się od 30% ElCoach Plus z pełnym doświadczeniem w zakresie odżywiania, fitnessu, planów suplementacji, a także spersonalizowanego coachingu i wsparcia od naszych ekspertów.